Статья о жиросжигающих тренировках, в которой описываются различные виды подходов, помогающие добиться максимальной метаболической реакции и сделать тренировочный процесс интересным. В статье рассматриваются суперсеты, двусеты и трисеты, а также приводятся примеры упражнений для каждого вида подходов.

Длительность диеты при сушке составляет от 4 до 8 недель. Рацион тех, кто «сушится», во многом схож с белковой диетой. Подготовка к сушке тела требует заблаговременной подготовки и категорически запрещается проводить ее при наличии заболеваний почек, печени, ЖКТ или сердца.

Статья о безуглеводной и низкоуглеводной диетах. Описаны насыщенные и ненасыщенные жиры, а также сложные и простые углеводы. Даны рекомендации по выбору продуктов для меню.

Простой и быстрый рецепт фитнес-десерта Тирамису, который можно есть даже на сушке. Ингредиенты для печенья и крема, а также пошаговое приготовление.

В статье представлены основные принципы приготовления протеинового мороженого и 16 рецептов. Рассмотрены два способа приготовления: в мороженице и в герметично закрывающихся пакетах. Для приготовления в мороженице необходимо смешать все ингредиенты и вылить полученную смесь в мороженицу. Для приготовления в пластиковом пакете необходимо поместить лед и соль в большой мешок, а все ингредиенты для мороженого - в меньший мешочек, затем маленький мешок поместить в большой и встряхнуть.